逆流性食道炎にいい飲み物ということで。
今回は胃にやさしくていい飲み物の紹介です。
前回は食べ物ってことでしたので、今回はよく口に入れる飲み物です。
まあ、色々とあるんですが。
代表的なものだけでも知っておけば損は無いかと思います。
胃にもいい飲み物といえば、やはり乳製品がいいですね。
牛乳は、胃の粘膜を保護してくれるだけではなく、胃酸を抑える働きもあります。
胃をしっかりと保護してくれるものが大事になります。
そういうものを定期的に飲む事が大事です。
逆に、アルコール類や、炭酸飲料、コーヒーなどは。
やはり刺激を与えますので、やめたほうがいいですね。
この辺りは普段から飲みすぎには注意です。
よく、飲み会の前に牛乳を飲むと、悪酔いしないだなんて言いますよね。
あれは、しっかりと胃に膜ができて、アルコールの吸収を防いでくれるからなんです。
私もよく、そういった裏ワザを利用していました。悪酔いしないためにですね。
そういう点からも、牛乳の効果の高さというのはよく実証されています。
もちろん成分自体もいいものなんですが、それ以上に負担を和らげるというのがいいんですね。
後、悪い方の飲み物ですが。
まあ、出しているものは代表格のものです。
ただ、私も逆食に悩んでいましたが、全て100％飲まなかった訳ではありません。
飲む量はかなり減らしましたし、意識もするようにはしましたが。
コーヒーは好きでしたので、量を決めて、少しずつ飲んでいました。
飲まない方がストレスがかなり高くなりそうだったからです。
でも悪いのも知っていたので、少なめにというわけです。
そういう付き合い方も大事になってくると思いますね。
